「ボディケア」の記事一覧（4 / 6ページ）

　腰痛は現代病と言われているほど、悩みを抱えている人が大勢います。 　少しでも症状を改善したいと思った時にまず思いつく方法は、マッサージやストレッチなどではないでしょうか？ 　整体や接骨院などのプロの・・・

「腰痛のマッサージのやり方の効果的な方法を教えます。一人でも出来るマッサージ＆ストレッチ」の続きを読む

　「最近白髪が気になってきたな・・・」 　「４０歳を越えてから白髪の量が増えてきたな・・・」などなど 　鏡をみてふと白髪が気になることはありませんか？ 　年齢を重ねるごとに増えていく白髪ですが、白髪っ・・・

「白髪の原因ってなんだろう？４０歳になってから急に増えたような気がするけど、これって関係ある？」の続きを読む

　最近白髪が目立ってきて、気にされている方も多いと思います。 　たけど白髪って何か予防する対策って出来るんだろうか？と思っている方には朗報です。 　普段の食事に気をつけることで、なんと！白髪予防をする・・・

「白髪対策としておすすめの食事はありますか？白髪予防の食べ物はこれです！」の続きを読む

　『プロテイン』と聞くと、男性が身体を鍛える時に飲むものだというイメージが強いですよね。 　しかし、プロテインには他にも種類があって、女性にとって嬉しい効果をもたらしてくれるものもあるということをご存・・・

「プロテインの効果って知ってますか？女性のダイエットや美しさを保つ秘密を調べました！」の続きを読む

　ランニングをする目的ってなんでしょうか？ 　最近太ってきたからとダイエット目的かもしれないし、運動不足解消が目的かもしれません。 　そして、そのランニングをしている時間は、さまざまだとは思いますが、・・・

「ランニングの効果は夜と朝で違うの？夜と朝で得られる効果の違いを調べてみました。」の続きを読む

　脂肪にもカロリー計算が出来るのをご存じでしょうか？ 　実は脂肪のカロリーは、１ｇ当たり９㎉になります。 　この数字を基準に計算してみると、体重１㎏減らすのに約７２００㎉を消費しなくてはならない計算に・・・

「脂肪のカロリーは1ｇでどのくらいあるか知ってますか？これが分かれば、体重1ｋｇ減量に何カロリー必要か計算できますよ。」の続きを読む

　『太ももを細くしたいなぁ』と悩んでいる方は、結構多くいらっしゃるのではないかと思います。 　特に女性の皆さんは、太ももが細くってスラッとしている体型は憧れますよね。 　少しでも細くしようと思ってダイ・・・

「太ももが太い原因はこれだ！原因を知って効果的に痩せる方法を教えます。」の続きを読む

　太ももの脂肪を落とそうとして、一生懸命に太ももに負荷をかけて鍛えたら、逆に筋肉で太くなってしまった！！っていうお話聞いたことありませんか？ 　脂肪でプニプニの太ももよりは筋肉の太ももの方がイメージで・・・

「太ももの筋肉の落とし方！！スッキリと細い足を目指しましょう！」の続きを読む

　手の爪は上手にマニキュアを塗れるけど、足の爪は上手に塗れない！というお話を良く聞きます。 　足の爪は大きさや形にばらつきがあるため、初心者がマニキュアを塗るのは、なかなか難しいというのが現実のようで・・・

「マニキュアの塗り方を初心者でもキレイに塗る方法を教えます。難しい、足の爪をキレイに塗ってみよう！」の続きを読む

　お腹についた脂肪をどうにかしたい！！という多くの人の悩み。 　 　適度な運動や食事制限をすれば良いのだろうけど、なかなか忙しくて運動する時間もないし、ご飯も好きなものを食べたい！と思いますよね。 　・・・

「お腹周りの脂肪を減らす秘訣はマッサージにあった！効果的なマッサージ方法を教えます。」の続きを読む